La sieste est essentielle pour combattre la fatigue et retrouver de l’énergie. Longtemps méprisée, elle est à présent considérée comme bénéfique pour notre santé, notre mémoire et notre productivité. Avec la plupart des gens ne dormant pas suffisamment, elle est un moyen de pallier ce manque de sommeil. Les pros du fitness savent aussi que la sieste est utile pour récupérer physiquement et améliorer les performances sportives. Pour qu’elle soit efficace et réparatrice, il faut savoir en tirer profit.
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